A dose raisonnable, le soleil est bon pour la santé : il nous donne du tonus, et nous remonte le moral. Pour en profiter sans risque, il est essentiel de bien protéger sa peau et ses yeux.
L’ensoleillement
L’intensité des rayons ultraviolets (UV) n’est pas liée à la chaleur, mais à la position du soleil par rapport à la Terre. C’est lorsqu’il est haut dans le ciel, que les UV sont les plus nocifs. Ils pénètrent dans la peau et détruisent les cellules, provoquant un vieillissement prématuré de la peau. S’y exposer excessivement augmente le risque de développer un cancer cutané. Il est donc indispensable de se protéger.
Les moyens de protection
- Entre 12 h et 16 h (à nos montres l’été), il est conseillé de rester à l’ombre, et de porter un tee-shirt (voire un vêtement à manches longues), ainsi qu’un chapeau. A la plage, emportez un parasol.
- En cas d’exposition prolongée, il est important de protéger sa peau avec de la crème solaire. Choisissez un indice 30, et si vous avez la peau sujette aux coups de soleil (enfant, peau claire), un indice 50+. Renouvelez l’application toutes les deux heures.
- Pour vos yeux, choisissez des lunettes de soleil de catégorie 3 minimum (norme CE), avec des verres marrons (adaptés à la myopie), gris ou verts (adaptés à l’hypermétropie).
Bon à savoir
Certains médicaments, parfums ou déodorants peuvent, en cas d’exposition au soleil, provoquer des brûlures ou des allergies. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Par Pierre Elion – Crédit photo : Jupiter Images
> Lire l’interview de Pierre Cesarini, directeur de l’Association Sécurité solaire
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