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La chronique de Michel Cymes : non à la fatigue automnale !

La chronique de Michel Cymes : non à la fatigue automnale !

L’automne s’est installé, les vacances semblent bien loin. Et vous ressentez déjà les premiers signes de lassitude. Quelques conseils pour les combattre.

Cette fatigue automnale n’a rien d’anormal. En effet, vos plages de sommeil sont plus courtes, les jours raccourcissent. Il faut donc lutter contre cette fatigue. Tout d’abord en pratiquant une activité physique. Vous le savez, c’est mon dada ! Marcher un minimum chaque jour : essayer de faire vos 6 000 pas. C’est un bon objectif.

Vous pouvez aussi agir sur l’alimentation, la fatigue pouvant être révélatrice d’une carence en fer. Donc optez pour des aliments comme la viande, le poisson, les lentilles ou les haricots secs… Pour les légumes, en octobre, privilégiez les betteraves et les carottes.

Pensez aussi à vos loisirs en vous replongeant dans un bon bouquin. Et puis pensez positif ! L’automne est là, il n’est pas trop tôt pour organiser vos vacances de Noël. Car quand tout va bien dans la tête, le corps suit…

  • Crédit photo : Nathalie Guyon

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