Notre besoin en sommeil évolue avec l’âge et se différencie d’une personne à l’autre. Un bon sommeil est essentiel pour maintenir une vie saine et son équilibre physiologique, physique et psychique. Un sommeil pertubé peut avoir des conséquences sur sa santé (favorisant l’apparition de maladie cardiovasculaires, hypertension artérielle, diabette, prises de poids, infections virales, dépressions, maux de tête), sa vie quotidienne (concentration, mémoire, somnolences, risque accident…) et ses rapports sociaux (humeur, travail, caractère…).
Retrouver un sommeil de qualité : La sophrologie permet d’apprendre à évacuer ses tensions et canaliser ses pensées. Elle agit sur la gestion de son stress et ses émotions en installant un état de calme et de sérénité au quotidien. Ainsi, la durée d’endormissement, le nombre ou la durée des réveils diminuent.
Une séance découverte de deux heures pouvant apporter des techniques simples à utiliser au quotidien vous est proposée le mercredi 27 novembre 2019 à Angers*.
Inscription indispensable par mail à : avm49@harmonie-mutuelle.fr
*l’adresse exacte du lieu et l’horaire de cette séance vous seront communiqués lors de la confirmation de votre inscription.
