Comment entretenir son équilibre ?

La mutuelle propose à ses adhérents et au grand public de tester leur équilibre et de découvrir pourquoi et comment l'entretenir.

Senior sur tronc d'arbre tient main mari

En partenariat avec le Comité régional Bourgogne-Franche-Comté de l’éducation physique et de gymnastique volontaire (EPGV), la mutuelle organise une animation de prévention et promotion de la santé : Mon équilibre, je le teste aujourd’hui, je l’entretiens dès demain !

L’équilibre est un acte inconscient et automatique qui permet d’ajuster les mouvements et la position du corps quand on est en déplacement ou statique. Dans l’équilibre interviennent les muscles des jambes, les capteurs sensoriels (pieds, chevilles, bassin…), les sens (la vue, l’ouïe, le toucher) et la souplesse des articulations. Il est important d’en prendre soin. Des exercices quotidiens peuvent vous y aider.

Lors d’un entretien individuel d’une quinzaine de minutes, un éducateur sportif :

  • mesure le niveau d’équilibre,
  • teste la tonicité des muscles,
  • donne des conseils personnalisés pour entretenir son équilibre.

Les tests et exercices sont adaptés au profil de chacun.

Les participants emportent une balle de massage et les guides Harmonie Mutuelle Demain s’invente aujourd’hui et A vos marques… Santé, bougez !

Des rencontres sont organisées en Bourgogne

Les ateliers auront lieu en juin dans les agences Harmonie Mutuelle suivantes :

  • Auxerre (89), 3 avenue de la Fontaine Sainte Marguerite, lundi 4 juin,
  • Nevers (58), 9 rue Saint Martin, mercredi 6 juin,
  • Mâcon (71), 2 place de la Barre, jeudi 7 juin,
  • Beaune (21), 37 rue d’Alsace, mercredi 13 juin.

Une inscription à ces rencontres est obligatoire. Adresse pour obtenir un rendez-vous : prevention.ne@harmonie-mutuelle.fr.

Prendre conscience de l’importance de l’équilibre

L’agence de Saint-Dizier, en Haute-Marne, a accueilli le Comité Champagne-Ardenne de l’EPGV et une trentaine de participants, le 24 avril 2017.

L’objectif de l’éducatrice sportive de l’EPGV était de faire prendre conscience de l’importance de l’équilibre. 65,5 % des participants ont indiqué qu’ils changeraient certainement leurs comportements habituels pour pratiquer un peu de marche ou de gymnastique douce et ainsi entretenir leur équilibre.

Test équilibre agence Harmonie Mutuelle

Test équilibre agence Harmonie Mutuelle

Test équilibre agence Harmonie Mutuelle
Entretien de l’équilibre dans l’agence Harmonie Mutuelle de St Dizier le 24 avril 2017 – Crédit : DR EPGV
  • Crédit photo : IStock

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